总的来说，通过合理的饮食选择，您可以在享受美食的同时降低痴呆症风险。粗粮是理想的选择，因为它们富含营养且有助于稳定血糖，从而间接保护大脑。如果您偏爱白米饭，可以通过冷藏、搭配其他食物或选择低GI米种（如糙米、黑米）来改善其健康效益。希望这些建议能帮助 ...

近年来，“低GI”标签在食品包装上频频亮相，从面包到饮料，从饼干到谷物，商家纷纷以此吸引消费者。然而，面对琳琅满目的“低GI”产品，许多人心存疑虑：这些食品是否真能帮助控糖减重？还是商家营销的噱头？本文将从科学角度解析“低GI”的本质，并教你如何辨别真假低GI食品。 一、厘清概念： “低GI”≠“低GI食品” ...

在新质生产力蓬勃发展的今天，其应用场景正从“大国重器”延伸至日常生活。快节奏时代，健康成为核心“生产力”。杭州鑫杞食品科技有限公司（以下简称“鑫杞食品”）融合科技与营养，以青稞研发为起点，构建智能化健康管理体系，用新质生产力推动“健康中国”落地生根。

西红柿酸甜多汁的口感让人欲罢不能，但糖尿病患者总在纠结：这红彤彤的小家伙到底是敌是友？其实答案就藏在它的营养成分表里。让我们用科学放大镜，仔细看看这颗"红色宝石"与血糖的微妙关系。一、西红柿的血糖生成指数揭秘1、低GI值的天然优势西红柿的血糖生成指数 ...

糖尿病患者的饮食管理确实需要格外注意，但关于水果的选择常常存在很多误解。西瓜作为夏季标志性水果，其升糖指数确实较高，但这不意味着完全不能吃。关键在于掌握正确的食用方法和时机。一、西瓜到底能不能吃？1、血糖生成指数真相西瓜的GI值达到72，属于高GI食物。但实际上升糖负荷(GL)只有4，这意味着适量食用对血糖影响有限。关键在于控制每次摄入量在200克以内。2、 ...

（台北30日讯）不少人喜欢在减重时吃番薯，不仅美味还有饱足感，但你知道，烤番薯的升糖指数，竟然是蒸番薯的两倍吗？医生教你最正确又健康的番薯煮法，特别是对于想要透过饮食增肌减脂的人来说，选择正确的番薯烹调方式至关重要。台湾三树金莺诊所体重管理主治医生萧捷健指出，GI值（Glycemic Index，升糖指数）是衡量食物升高血糖速度的指标，数值越高代表食物使血糖上升越快。而研究数据显示，“蒸煮番薯”的 ...

作为我市方便功能食品产业集群的“领跑者”企业，今旭面业以其独创的低GI（血糖生成指数）系列产品深受消费者青睐，半干面、控糖馒头、控糖面包等多款产品不仅摆上国内多个重大赛事的餐桌，还远销欧美、东南亚等地。